Vitaminai vyrų stiprumui - Tai yra plati vitaminų grupė, kurią svarbu įtraukti į kasdienį jauno vyro dietą, kad ateityje miegamajame nėra jokių problemų. Yra daugybė priežasčių, kodėl miegamajame trūksta erekcijos ir problemų. Tai gali būti lėtinis nuovargis, didelis stresas darbe, santykių problemos ar įprastas vitaminų nebuvimas. Kokie vitaminai vyrams pagerinti potenciją Ar geriausia naudoti kasdienėje racione? Maistinės medžiagos ir mineralai yra vienas iš elementų, į kuriuos turėtų atkreipti dėmesį su erekcijos problemomis.
Kokie vitaminai padidina vyrų stiprumą
Gerų vitaminų reikia pridėti prie dienos dietos. Vyrai, norintys gyventi turtingą ir įdomų lytinį gyvenimą, turėtų užsitikrinti pakankamai maistinių medžiagų, atsakingų už erekciją. Dažniausiai stipresnės lyties atstovai domisi įvairiais kovos su nepatogumais būdais, tačiau, deja, praeina vitaminus.
Taigi, kokie geriausi vyrų stiprumo vitaminai?
Svarbiausią vaidmenį vaidina B grupė (pavyzdžiui, B1, B2, B3), kurie dažnai yra maisto priedų komponentas. Pagrindinis šių vitaminų tikslas yra kraujagyslių išplėtimas. To dėka viso kūno kraujo tiekimo sistema patenka į geriausią būseną. Norėdami suprasti, kokio tipo reikia prevencijai, mes svarstome, už ką atsakinga kiekviena grupė:
- B1 - padidina lytinių hormonų (gonadoliberino) gamybą, jų nebuvimas gali sukelti nevaisingumą.
- B2 - reaguoja į impulsų perdavimą nervų sistemoje.
- B3 - padeda pagerinti kraujagyslių ir nervų sistemos būklę.
- C - pagerina potenciją, nes daro tiesioginę įtaką cholesterolio kiekiui kraujyje, sumažina slėgį ir apsaugo nuo vėžio. Šis vitaminas yra galingas antioksidantas, naikinantis laisvuosius radikalus.
- E - padeda pagerinti kraujotaką ir padidinti būtinų hormonų sekreciją, yra nevaisingumo preparatų dalis.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į vitaminus, tokius kaip A, D ir K:
- A grupės trūkumai neigiamai veikia vyrų sekso hormonus.
- D veikia sklandų ir teisingą kraujotakos sistemos veikimą.
- Vitaminas K yra atsakingas už kraujo krešėjimą.
Dauguma Vitaminai, siekdami padidinti vyrų stiprumą Jie natūraliai yra maiste.
Naudingi produktai vyrų sveikatai
Kasdien skubant daugelis nustoja stebėti savo racioną, užkandžiauti kelyje, vartoti greitą maistą. Svarbu pridėti siūlomus produktus, kuriuose gausu dienos dietosVitaminai, kurie padidina vyrų stiprumąNorėdami išvengti erekcijos problemų:
- B1 - yra kiaulienos, jautienos kepenys, viso grūdo produktai, šparagai, žirniai ir pupelės, riešutai, žuvis.
- B2 - galima rasti mažai riebalų sūrio, pieno, migdolų, brokolių, bananų.
- B3 - riešutuose, viso grūdo produktai, mažai riebalų baltymų produktai, liesa mėsa.
- C - dideli kiekiai yra citrusinių vaisių, vynuogių, erškėčių uogų, daržovių su žaliais lapais, bulgarų pipirai, špinatai, sojos pupelės.
- E - augaliniuose aliejuose, kiaušiniuose, migdoluose, morkose, daigintus grūdus.
- A - aliejaus ir pieno produktuose, kepenyse, žuvų taukai, slyvos, moliūgai, abrikosai, burokėliai, salotos, žalieji žirniai, petražoliai, krapai.
- D - yra žuvyje, kepenyse, sūryje (kuris subręsta), pieno produktai, daržovių aliejus.
- K - sojos pupelėse, žirniai, braškės ir pomidorai.
Visi produktai yra gerai žinomi ir prieinami, todėl pasirinkimo sunkumai yra paprasta, tačiau veiksminga dieta neturėtų kilti. Be vitaminų komplekso vyrų stiprumui, mineralai vaidina ir labai svarbų vaidmenį.
Mineraliniai produktai, skirti pagerinti potenciją
Svarbu praturtinti cinko racioną, o tai daro įtaką teisingai cholesterolio koncentracijai, reguliuoja kraujospūdį ir širdies ritmą. Be to, cinkas padidina pagamintų spermos kiekį.
Cinkas yra:
- moliuskai ir austrės;
- žuvis;
- migdolas;
- Bobachas;
- kieti grūdai.
Kitas mineralas, apie kurį dauguma pamiršta - selenas. Tai padeda pašalinti laisvuosius radikalus, apsaugo raudonuosius kraujo kūnelius ir ląsteles nuo jų toksiško poveikio.
Yra selenas:
- Brazilijos riešutai;
- lašiša ir tunas;
- Turkijos filė;
- jautiena.
Taip pat svarbu atsiminti liauką, kuri vaidina svarbų vaidmenį kovojant su bakterijomis ir virusais, palaiko teisingą nervų sistemos veikimą.
Pakankamai geležies yra:
- Kiaulienos, jautienos ir vištienos kepenys;
- Kviečių sėlenos;
- Moliūgų sėklos;
- MAC;
- Pistacijos.
Magnis yra dar vienas mineralas, išsaugantis gyvybei reikalingus junginius (ir dauginimosi), apsaugo nuo adrenalino, kuris išsiskiria ne laiku. Dėl to jis daro teigiamą poveikį nervų sistemai ir neleidžia depresijai.
Magnis randamas:
- Kviečių sėlenos;
- Migdolas;
- Gorky šokoladas;
- Sojos;
- Grikiai;
- Baltos pupelės;
- Arahis, pistacijos ir graikiniai riešutai;
- Proza;
- Rudi ryžiai ir lęšiai.
Kodėl kartais kūnas nesugeria reikiamo vitaminų ir mineralų kiekio, kad padidintų vyrų stiprumą? Produktų gamybos metodas turi įtakos jų kokybei, kuri keičiama į maistinių medžiagų kiekį. Štai kodėl verta nusipirkti papildomų vitaminų ir mineralų vaistinėje ar internetinėje parduotuvėje.
Geriausi vitaminai vyrams, kad būtų
Pirmiausia verta paminėti, kad tablečių poveikį galima suskirstyti į dvi grupes. Pirmojoje vyrų grupėje pokyčiai bus nereikšmingi, o pastarajame - pagrindiniai. Tačiau abiem atvejais papildomų vaistų vartojimas daro didelę įtaką problemos pašalinimui. Dažna klaida yra tiesioginio rezultato tikimybė. Kova su problema yra ilgas procesas, kuriam reikia didelio dėmesio.
Norėdami teisingai apskaičiuoti vitaminų ir mineralų vartojimą, turite susipažinti su lentele. Tai apibūdina tai, ko vitaminams reikia žmogaus stiprumo ir kasdienių saugių kiekvieno elemento dozių, kurios nesuteikia šalutinio poveikio.
Dienos vitaminų ir mineralų norma Mg 18–70 metų vyrams
Vitaminai |
Dienos norma | Maksimali dozė | Mineralai | Dienos norma | Maksimali dozė |
A |
900 µg | 3000 µg | Kalcis | 1000 | 2500 |
B1 |
1.2 | Magnis | 350 | 420 |
|
| B2 | 1.3 | Fosforas | 700 | 4000 |
|
B3 |
16 | Kalis | 7.4 gr. | ||
B5 |
5 | 35 | Natris | 1,5 gr. | 2.3 gr. |
| B6 | 1,3 (iki 50 metų) | 100 (iki 50 metų) | Chloro | 2.3 gr. | 3.6 gr. |
B9 |
400 µg | 1000 µg | Fluoras | 4 | 10 |
B12 |
2.4 µg | Lygintuvas | 8 | 45 |
|
| C. | 90 | 2000 m | Selenas | 55 µg | 400 µg |
D. |
15 µg | 100 µg | Jodas | 150 µg | 1100 µg |
E. |
15 | 1000 | Cinkas | 11 | 400 |
| H | 30 µg | Vario | 0,9 | 10 |
|
| K. | 120 µg | Manganas | 2.3 | 11 |
|
Chromas |
35 µg | ||||
Molibdenas |
45 µg | 2000 m µg |
|||
| Boras | 20 |
Dauguma vitaminų ir mineralų reikia vartoti tol, kol bus papildomas būtinas organizmo lygis. Verta pridurti, kad padidinus E ir C vartojimą, turite būti atsargūs. Neimkite jų vakare, nes gali kilti problemų dėl miego.
Jei būtina pagerinti potenciją, tada palaipsniui galite padidinti B ir D grupės, cinko ir magnio vitaminų suvartojimą. Taip pat verta galvoti apie dietą, naudojant maisto priedus (naudingą bakterijų rinkinį). Kartais problemų dėl erekcijos kyla dėl infekcijų, grybelių ir patologinės bakterijų floros.
Paprastai pagerėti reikia mėnesio ar dviejų. Todėl, norėdami papildyti deficitą, du mėnesius turite paimti tabletes ir papildyti racioną specifinėmis maistinėmis medžiagomis.
Visus aukščiau išvardintus kompleksus galima įsigyti vaistinėse ir internetinėse parduotuvėse. Rinkoje yra didelis skaičius. Sunku pasirinkti tinkamus ir tinkamus produktus. Pagrindinis skirtumas tarp visų galimų variantų yra kokybė (vienetų, esančių viename planšetiniame kompiuteryje, kūno asignavimų) ir kainos skaičius.
Yra mineralai ir vitaminai, skirti galingumui vieninteliam tirpalui
Puiki žinia! Žinoma, yra ir kitų gerų metodų, kaip pagerinti vyrų sveikatą. Ištyrus svarbius ir naudingus priedus, kurie kartu su tinkama dieta pagreitina atsigavimą, suteikia vaisių ir atveria vis daugiau mineralų ir vitaminų. Visų pirma, mes raginame atkreipti dėmesį į žolę.
Žolelės yra labai pigi maisto priedų alternatyva. Trys mėnesių gydymas žolelėmis ir gera dieta, praturtinta vitaminais, gali padėti daugeliui vyrų. Taip pat galite nusipirkti žolelių arbatos, kurios yra puikus vitaminų šaltinis.
Poliškumo problemos yra vis dažnesnė problema
Šiandien daugelis vyrų turi problemų dėl erekcijos, kurią galima vadinti civilizacijos liga. Remiantis statistika, 40% vyresnių nei 50 vyrų skundžiasi erotinio gyvenimo kokybe, o pagrindinė priežastis rodo problemas, susijusias su erekcijos pasiekimu ar išlaikymu.
Deja, gėda dažnai yra kliūtis traktuoti impotenciją. Vyrai vis dar nori slėpti problemą ir taip apsunkinti savo poziciją. Pagerinimo raktas bus apsilankymas bendrosios praktikos gydytojui, kuris nukreips pacientą į kraujo tyrimus ir suras „receptą“, kuris išgydys šią nepatogią būseną. Dažnai priežastis yra labai nereikšminga ir lengvai išgydoma.